自然食料理人に学ぶ!大事な大事なお水のお話。

アレルギー・健康

はじめに

どうもしゅんです!

今回は新たな試み。

自然食料理人のたかたこうへいさんを講師にお迎えし、「本来のあなたらしさへ」をテーマに会話感覚でまとめていきます!

こうへい
みなさん初めまして!講師のこうへいです◎

みなさんの体に有益な情報をじゃんじゃん流していきますよ!

お水の役割

こうへい
今日はお水のお話。

突然だけどしゅん、今日の朝、お水を飲んだ??

しゅん

朝ごはんと一緒にお茶を飲みました!

こうへい

んー。できれば起きてすぐに「お水」を飲む方がいいよ!

水にはたくさんの役割があるからね。

しゅん

例えばどんな役割ですか??

こうへい

例えば、洗う。

お皿も服もテーブルも、シャワーを浴びる時も、全部お水を使うよね?

お茶や牛乳で洗えって言われたらどう?気持ち悪くない?

しゅん

それは確かに気持ち悪いです笑

こうへい

身体の中も同じ。お茶やコーヒーもいいけどその後洗うために体内の水分が消費されているんよ。

ビールやラーメンのスープを飲んだら逆に喉が乾くのはそれの濃いバージョン。

なので、喉乾いたなぁ〜はお水不足ぅ〜って意味ね。間違ってもビールじゃないよ笑

しゅん

なるほどなるほど。水の大事さがわかってきた気がします◎

こうへい

それはよかった!

ところでしゅん、昨日は何時間くらい寝た?

しゅん

大体5時間くらいですかね?

こうへい
その5時間の間、しゅんの体は夜勤中。体内の水分を使って身体をきれいにしてくれてるんだよ!でもお水が少なかったら、使用済みの汚いお水で洗うしかないからなかなか仕事が終わらない。これが寝ても疲れが取れない原因の一つね。
しゅん

僕の身体、そんなブラックな環境だったのか。。。

こうへい

うん笑

だから「内臓さん夜勤お疲れ様」って気持ちを込めて起きたらお水を飲んでね。

ちなみに、1日に必要なお水はおよそ2ℓ。正確には「体重 × 0.04ℓ」ね。

もちろん、お茶などはノーカウント。寒い時期は白湯にして飲むのもオススメ!

僕は毎朝500㎖くらいをグビッと飲んでるよ。

しゅん

白湯って案外美味しいですよね!

こうへい

美味しいし、体にいいし、言うことないね!

ここで質問。今日飲んだ水分が尿になるまでってどれくらい時間がかかると思う?

しゅん

食べ物は2時間程で消化されるって聞いたし、水なら1時間もかからないんじゃないですか?

こうへい
残念。答えは2週間。1日1ℓしか飲まない人はそれの倍。4週間もかかるんよ。
しゅん
めっちゃかかりますね。。。
こうへい
身体の60%は水分でできてるから50Kgの人なら30ℓくらいの水がストックされているのね。

で、その30ℓが毎日少しずつ入れ替わっていく。

もし、お水が足らなかったら?

それでも60%はキープしないといけないから仕方なく本当はもう捨てる予定だったお水を使う。

毎日2ℓ飲む人は毎日2リットルの水が交換されるってことね。

滞っている水は腐ってしまうのがこの世の摂理。

雨が降り、川になり、海に流れ、また雨になる。

水は絶えず動き続けないと濁ってしまうのね。

「これ3日前に注いだ水!」って言われたら飲みたくないよね笑

しゅん
それは流石にいやです笑
こうへい

体内も同じ。止まると濁る。なので絶えず新しいお水を入れて循環させるのが大切。

若々しくいたい、きれいな肌を保ちたい。

体内が濁っているのにそんな願いは叶わないからね!

特に妊婦さんはお子さんのための義務だと思う。

しゅん

なるほど。

正直水のことなめてました。。。

めっちゃ大事ですね。

今からいっぱいお水飲んできます!

こうへい

伝わったみたいでよかった!

では今日はここまで。いっぱい水飲んでね!

しゅん

ありがとうございました!

さいごに

いかがでしたでしょうか?

こうへいさんがInstagramのストーリーで共有されていた内容。

すごくわかりやすかったので紹介してみました◎

これ以外にも有益な情報を配信しておられるので是非覗いてみてくださいね!

こうへい
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しゅん
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