はじめに
どうもしゅんです！
薬ばっかに頼っていられないと始めた体質改善の一つとして、このスムージーがあります◎
作り方も簡単で、ニンジンの臭み（昔から割と苦手）もなく美味しいので、ぜひ一度作ってみてください！
この記事には、ニンジンとリンゴのスムージーの作り方に加え、期待できる効果や効能をまとめておきます。
ニンジンとリンゴのスムージーの作り方
材料
材料は、ニンジン、リンゴ、ヨーグルト、生姜、蜂蜜の４点。
日本から持ってきたこの生姜チューブはほんとに便利◎
作り方
どちらも皮ごと切って切って混ぜるだけ。生姜は２センチくらい。蜂蜜はティースプーン１杯。
残留農薬が気になる方は50度くらいの流水で洗い流すといいみたいです◎
完成
このまま飲んでもいいけど、少し温めてから飲む方が美味しいし体もあったまるのでオススメ◎
美味しいよ！
効果や効能
主に期待できる効果
- 体温があがる
- 腸がきれいになる
- 栄養も取れる
- 健康にもなる
- なのに美味しいい
リンゴが赤くなると医者が青くなるって言われる程いろんな効果があるリンゴと、強い抗酸化作用のあるβカロテンをもつニンジン。体をあっためてくれる生姜。整腸作用のあるヨーグルト。疲労回復効果のある蜂蜜。
身体にいいものしか入ってねぇ。飲まない理由がほんとにないです◎
もっと詳しく知りたい方のために、参考になりそうなサイトを貼っておきます◎
りんごの効果は絶大!?うれしい栄養成分・効果的な食べ方を紹介！
【生姜の効果・効能】風邪予防や冷え性改善に効く生姜を使った飲み物とそのレシピとは
ヨーグルトの健康効果・効能！乳酸菌の種類によって変わるメリットとは？
さいごに
参考にしたのはこの本！
アトピーを自力で治す最強事典 (薬を使わず元から治すメソッド満載)
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